Kaip apskaičiuoti kmi

adminJun 28, 2024

Kūno Masės Indeksas (KMI) yra dažnai naudojama sveikatos rodiklis, skirtas įvertinti, ar jūsų svoris yra sveikas atsižvelgiant į jūsų ūgį. Tai paprastas skaičiavimas, pagrįstas jūsų kūno svoriu ir ūgiu. KMI skaičiavimas padeda įvertinti, ar jūsų svoris yra per didelis, per mažas arba sveikas.

KMI skaičiavimo formulė

KMI apskaičiuojamas naudojant šią formulę:

$\frac{svoris\ (kg)}{ūgis\ (m)^2}$

Žingsniai KMI apskaičiavimui:

Nustatykite savo svorį kilogramais (kg) – tai svoris, kurį matote, stovėdami ant svarstyklių.
Nustatykite savo ūgį metrais (m) – tai ūgis, išmatuotas be batų, tiesiai stovint.
Apskaičiuokite KMI naudodami formulę – padalinkite savo svorį kilogramais iš savo ūgio kvadrato metrais:Pvz., jei jūsų svoris yra 70 kg ir ūgis 1.75 m:
$\frac{70}{(1.75)^2}$

$\frac{70}{3.0625}$

$\approx 22.85$

http://plytelesvilniuje.lt/

http://plyteleskaune.lt/

http://plytelesklaipeda.lt/

http://plytelesinternetu.lt/

http://devetosknygos.lt/

perskaitytosknygos.lt

antikvarinesknygos.lt

pigiosknygosinternetu.lt

bestseleriaiknygos.lt

rekomenduojamosknygos.lt

populiariausiosknygos.lt

http://gabrieliuslandsbergis.lt/

plastikiniailangaivilniuje.lt

pomus.lt

sadute.lt

vpiramide.lt

https://seo-paslaugos.eu/

seo-sprendimai.lt

seospecialistas.lt

http://tavokarjera.eu/

rtvzum.lt

http://bilstein.lt/

http://rezulteo-padangos.lt/

http://lowrider.lt/

http://mazda626.lt/

http://www.aldija.lt/

https://adomasieva.lt/

http://viltiesklubas.lt/

http://zaidimaii.lt/

https://zieminespadangosr16.lt/

minimood.lt

https://pigisvetaine.lt/

https://greenstore.lt/

https://arbatosklubas.lt/

https://skelbsim.lt/

https://laikas24.lt/

https://victoriasecret.lt/

https://buses.lt/

https://rojaussodas.lt/

https://addlistsite.lt/

plastikiniailangaikaune.lt

http://www.euroimportas.lt/

https://nemunaspark.lt/

http://vakoil.lt/

http://aeton.lt/

http://austinberger.com/

https://blusyne.lt/

http://dainralfasgym.lt/

https://deutschebotschaft-wilna.lt/

http://dki.lt/

http://gruzopaminklai.lt/

http://hell-music.lt/

http://hoteleuropa.lt/

http://impegno.lt/

http://kindermusik.lt/

http://kosmetologejums.lt/

http://krlig.lt/

http://www.kyoto.lt/

https://mediafire.lt/

http://romainiubc.lt/

http://sarmastyle.lt/

https://seooptimizacija.eu/

https://stiklava.lt/

darbasmarijampoleje.lt

architektaivilniuje.lt

veidokremas.lt

rankukremas.lt

lupudazai.lt

ismaniejitelefonai.lt

darbaspalangoje.lt

darbasklaipedoje.lt

darbasalytuje.lt

mikroautobusuirengimas.lt

makiazokursaivilniuje.lt

lupubalzamas.lt

kotedzaivilniuje.lt

fantastiniaifilmai.lt

cvstartup.lt

architektaikaune.lt

padangostraktoriams.lt

babadu.lt

santechnikaskaune.lt

mokyklineskuprines.lt

pramoninisalpinizmas.lt

pardavimuskatinimas.lt

http://iphone-atrisimas.lt

https://1eyelash-serum.eu/

https://afd-berlin.eu/

https://arvidsjaur.eu/

https://cherplan.eu/

https://crowdcomputing.eu/

https://defencechronicles.eu/

https://eastwestband.eu/

https://economicstatistics.eu/

https://fonejacker.eu/

https://fotobudka-wynajem.eu/

https://giovannadarco.eu/

https://hasici-nachod.eu/

https://heartsofiron.eu/

https://inca-award.eu/

https://infravec.eu/

https://maestroappetito.eu/

https://nimes-mediasport.eu/

https://nmsaconference.eu/

https://northeastlabour.eu/

https://sandiemourao.eu/

https://sendate.eu/

https://sigheti.eu/

https://sogisportal.eu/

https://sunmedfestival.eu/

https://susoh.eu/

https://tussenkontinente.eu/

https://ultrarade-force.eu/

https://walkforpeace.eu/

https://youthpressitalia.eu/

http://bgmak.eu/

http://thepinklady.eu/

http://loyola-de-palacio-chair.eu/

http://hotelmars.eu/

http://waszepodroze.eu/

http://francauto.eu/

http://gameangler.eu/

http://lagionshop.eu/

http://abc-ubytovani.eu/

http://ejarvis.eu/

http://angelique-delahaye.eu/

http://piotrdomagala.eu/

http://claricecliff.eu/

http://stefanzweig.eu/

http://najautoshop.eu/

http://moscowballet.eu/

http://hifiauto.eu/

http://withoutproblemspl.eu/

http://fortress-project.eu

http://kirkpinar.eu

http://centrosiciliashopping.eu

http://ciudad-programme.eu

http://rank2google.eu

http://club-strasbourg.eu

http://pargagreece.eu

http://kulker-online.eu

http://knives-reviews.eu

http://arokslab.eu

http://macedoniaontheweb.eu

http://fp7-camino.eu

https://metalosupirkimasvilnius.lt/

https://metalosupirkimasklaipeda.lt/

https://metalokainos.lt/

https://aliumokaina.lt/

cultureactioneuropeconference.eu

miniprestamosrapidosonline.eu

workingclassheroes.eu

michael-korshandbags.eu

5tracks.eu

womengodigital.eu

tvorbawebstranokbratislava.eu

Ką reiškia gautas KMI rezultatas?

KMI mažesnis nei 18.5: Jūsų svoris gali būti per mažas, ir galite svarstyti, ar turite pakankamai kūno riebalų.
KMI tarp 18.5 ir 24.9: Jūsų svoris laikomas normaliu, sveiku diapazone.
KMI tarp 25 ir 29.9: Jūs turite antsvorio, ir tai gali reikšti didesnį kūno riebalų kiekį.
KMI 30 ar didesnis: Tai rodo nutukimą, ir gali būti susijęs su didesniu sveikatos rizikos veiksniu.

KMI apribojimai

KMI yra naudingas pradinis įvertinimas, tačiau jis turi tam tikrų apribojimų. Jis negalės atskirti raumenų masės nuo riebalų masės, todėl kai kuriems žmonėms, turintiems didelę raumenų masę, gali būti rodomas didesnis KMI, nepaisant to, kad jų riebalų kiekis yra sveikas.

Norint gauti tikslesnį vertinimą, galite kreiptis į specialistą, kuris įvertins jūsų sveikatos būklę pagal įvairius faktorius, įskaitant kūno riebalų procentą, kūno sudėjimą ir fizinę veiklą.

Apskaičiuojant ir stebint savo KMI, galite geriau suprasti savo kūno svorį ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą.